A tavasz a megújulás időszaka, ilyenkor a természettel együtt mi is éledezünk. De sokak számára pont az ellenkezője történik: fáradtnak, demotiváltnak és nyűgösnek érezzük magunkat. Ebben a cikkben körbejárjuk, miért hozhat a tavasz motiválatlan érzést, és mit tehetünk ellene!
Mi okozza a tavaszi fáradtságot?
Az időjárás változása
Ahogy a tavasz beköszönt, hirtelen és szélsőséges változásokat tapasztalhatunk az időjárásban. Ezek az ingadozások megterhelőek tudnak lenni. A növekvő napfény pedig hormonális változásokat okoz a szervezetben, ami befolyásolja testünk melatonin termelését. Ez alvászavarokat és fáradtságot eredményezhet. Azt érezhetjük, hogy túl korán és gyorsan történik mindez, amire még nem álltunk készen. Így érthető, hogy nehezebben is megy az alkalmazkodás.
Tavaszi allergiák
Fáradtságunkat tovább fokozhatják a tavaszi allergiák. Az ilyenkor virágzó növények sokakból allergiás reakciókat válhatnak ki. Az olyan allergiás tünetek, mint az orrdugulás, szemirritáció tovább növelhetik a kényelmetlen, fáradtságérzést.
Hogyan lendüljünk túl a tavaszi fáradtságon?
Ha te is tapasztalatod magadon a tavaszi fáradtság tüneteit, íme pár lehetőség.
Figyelj magadra! A megfelelő mennyiségű alvás biztosan a segítségedre lesz. Feküdj le éjfél előtt, a szervezeted hálás lesz!
A táplálkozás is hozzájárulhat a kiegyensúlyozott mindennapokhoz. Segít fenntartani az energiaszinted és csökkenti a fáradtságot! Ne hagyj ki étkezéseket, és próbálj meg jó minőségű ételeket fogyasztani. A szezonális zöldségekkel nem lőhetsz mellé! A csírák is jótékony hatással bírnak.
A mozgás is fontos szerepet játszik a tavaszi fáradtság leküzdésében. A rendszeres testmozgás fokozza az endorfinok termelődését, javítja az alvási mintákat és növeli az energia szintjét. A tavasz a tökéletes időszak a szabadban végzett aktivitásokhoz, például sétákhoz, kerékpározáshoz vagy kertészkedéshez.
Ezek együttesen lehet, hogy még az allergiás tüneteidet is enyhítik!
Végezetül pedig próbáljunk meg lassan, a saját tempónkban alkalmazkodni az időjárásváltozáshoz. Ebben segít, ha figyeljük az időjárásjelentést, és felkészülünk az esetleges meleg vagy hidegfrontokra. Ha pedig úgy érezzük, pihenésre van szükségünk, ne vonjuk meg magunktól a lehetőséget.
A CYCLE is segít!
A tavaszi fáradtságot az is enyhítheti, ha kiszanálunk minden régi, már nem fontos tárgyat, és kitakarítjuk a lakást. Ezáltal egyrészt megszabadulunk sok régi, felesleges kacattól, ami jó érzéssel tölthet el minket, másrészt a tavaszi nagytakarítás kiváló lehetőség a testmozgásra.
Az otthonunk rendbetétele során számos olyan tevékenységet végezhetünk, ami kifejezetten testmozgásként is szolgál, ilyen például a padló felmosása, a porszívózás vagy a kerti munkák. Ezek a tevékenységek nemcsak segítenek frissen tartani az otthonunkat, hanem fizikailag is aktívvá tesznek minket, ami segíthet csökkenteni a fáradtságot és javítja az általános közérzetet.
Győzd le a tavaszi fáradtságot a CYCLE tisztítószerekkel!
Válaszd hozzá a CYCLE tisztítószereket, amik az egész otthonod területét lefedik, ráadásul természetes alapanyagokkal és méreganyagmentesen! Így a végeredmény egy tiszta otthon, ahol a tavaszi-, és a vegyszerallergia tünetek is enyhülnek. Takarítás közben pedig szellőztess sokat, a friss levegő szintén hozzájárul ahhoz, hogy alkalmazkodj a hőmérséklethez.
Olvasd el az ablaktisztító kisokos cikkünket a ragyogó, csíkmentes eredményért!
Nálad is jelentkeznek a vegyszerallergia tünetei? Ide kattintva tájékozódj arról, hogyan lehet megelőzni a kialakulását.
Források:
https://www.medi.de/en/healthy-life/beauty/tips-against-spring-fatigue/
https://www.medi.de/en/healthy-life/beauty/fit-for-spring/
